鸡蛋和它是天生一对,鲜甜营养,还促进钙吸收,做法简朴家人爱喝

作者:亚慱体育官网首页发布时间:2022-07-19 00:05

本文摘要:惊蛰节气事后,气温徐徐回暖,雨水也开始增多,万物出现出一派生机盎然,这个时候也是春耕的最佳时节。我们当地这两天的最高气温都到达30度以上了,俨然一副快要遇上夏天的节奏了,但春天早晚还是有点温差的,平时也要注意添加衣物,制止着凉了。 除此之外在饮食也要多吃一些清淡滋润的食物,不宜太过油腻,不建议大鱼大肉的进补,轻补荤素搭配营养摄入全面即可。

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惊蛰节气事后,气温徐徐回暖,雨水也开始增多,万物出现出一派生机盎然,这个时候也是春耕的最佳时节。我们当地这两天的最高气温都到达30度以上了,俨然一副快要遇上夏天的节奏了,但春天早晚还是有点温差的,平时也要注意添加衣物,制止着凉了。

除此之外在饮食也要多吃一些清淡滋润的食物,不宜太过油腻,不建议大鱼大肉的进补,轻补荤素搭配营养摄入全面即可。春天除了是万物苏醒的季节之外,也是长身体的小朋侪长身高的最佳季节,因为经由一整个冬天的严寒,春来变暖,也是人们开始运动舒展身体(筋骨)的季节,小朋侪可以多吃一些钙含量富厚的食物,搭配上适当的运动,晒一些早晨的太阳,对促进钙吸收长身高很有资助。说到给孩子补钙,平时我们家小朋侪早晚都市喝一杯牛奶,牛奶中的卵白质和钙都很富厚,多喝一些对补钙和增强身体免疫力很有资助,除此之外在日常一日三餐的饮食中,有一道懒人快手,营养又补钙的汤我也经常做给孩子喝,宁肯不吃肉也要吃它,那就是:冻豆腐虾皮鸡蛋汤。这道汤的做法真的很是简朴,就是可以看成平时用餐的饭后例汤来喝,主要用到的食材就是冻豆腐、鸡蛋和虾皮。

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豆腐和鸡蛋一个是植物卵白一个是动物卵白,两者联合在一起营养更全面。另外还搭配了虾皮,虾皮的钙含量特别富厚,堪称“天然钙库”,是很好的补钙食品,但单吃钙不太好吸收,因此建议一般会搭配同样含钙量富厚的食材奶类、蛋类等一起烹饪,才可以起到好的补钙效果,这样既营养好吸收,就算没有放肉,但口感上也是鲜上加鲜。

我们全家人都很爱喝这道例汤,比起普通的番茄鸡蛋汤要营养好喝多了,关键是做法还特别简朴。三月,这道汤要多做给孩子吃,春天吃它最好,鲜甜补钙,老小皆宜;鸡蛋和它是天生一对,鲜甜营养,还促进钙吸收,做法简朴家人爱喝。

接下来一起来看看详细做法吧。【冻豆腐虾皮鸡蛋汤】准备食材:冻豆腐2块、鸡蛋2个、虾皮适量、葱花少许、生姜适量。配料:油盐适量、胡椒粉少许。

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1、冻豆腐掰小块装盘,虾皮洗洁净沥干水分、葱洗净切成葱花待用、姜洗净切丝待用。2、热锅凉油放入虾皮炒出香味来。3、加入生姜丝和葱花下锅一起煎炒出香味来。4、加入鸡蛋液搅拌至似熟非熟时的状态。

(或许7分熟即可)。5、倒入开水下锅煮1分钟。6、加入豆腐下锅煮开。

7、最后加入少许的胡椒粉和盐调味,拌匀即可。出锅盛碗即可上桌享用,这样一道家常版的:冻豆腐虾皮鸡蛋汤就做好啦,这样做出来的鸡蛋汤比起番茄鸡蛋汤更鲜更好喝,虾皮的鲜甜和鸡蛋的鲜香,让整一道汤鲜上加鲜,另外还搭配上冻豆腐一起,冻豆腐吸收了虾皮鸡蛋汤的鲜,也变得特别好吃,鲜甜又补钙,春天小朋侪长个子不妨多吃一些,老晒皆宜。简朴好喝的做法分享给你,喜欢可以试试哦。Lily美食谈小贴士:1、冻豆腐也是比力容易熟的,下锅煮沸就可以了。

2、虾皮稍微煎一下再煮汤,这样煮出来的虾皮汤口感更鲜甜。3、加点生姜和胡椒粉一起可以去腥提香,胡椒粉另有一定的驱寒暖胃功效。


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